עמידה רפויה/ עמידה מרושלת/ הסעת אגן/ sway back – כולם שמות של אותה עמידה מוכרת האופיינית לבני נוער, אך לא רק.
גם אצל מבוגרים רבים רואים את אותה עמידה בה האגן מוסע קדימה וכתגובה נוצרת שרשרת תנועה המשפיעה עד הצוואר.
בעמידה זו רואים קשת גדולה הנוצרת בגב התחתון (קשת/לורדוזה בגב התחתון בדרך כלל מצב חיובי, אך לא במקרה זה), הגב העליון יהיה כפוף והראש יטה אחורה,אחרת המבט יהיה למטה.
הבשורה הטובה היא שעמידה כזאת קל יחסית לשפר מאחר ואינה מבנית אלה נובעת מהרגלים לא נכונים/ חולשה/ חוסר מודעות/ אופי או בגלל המנח בו אנחנו נמצאים בעבודה.
איך עושים זאת?
על כך בפעם הבאה…
יפעת
הסעת אגן / sway back
בלוג יציבה, שימוש נכון בגוף וארגונומיה 