עמידה רפויה/ עמידה מרושלת/ הסעת אגן/ sway back – כולם שמות של אותה עמידה מוכרת האופיינית לבני נוער, אך לא רק.
גם אצל מבוגרים רבים רואים את אותה עמידה בה האגן מוסע קדימה וכתגובה נוצרת שרשרת תנועה המשפיעה עד הצוואר.
בעמידה זו רואים קשת גדולה הנוצרת בגב התחתון (קשת/לורדוזה בגב התחתון בדרך כלל מצב חיובי, אך לא במקרה זה), הגב העליון יהיה כפוף והראש יטה אחורה,אחרת המבט יהיה למטה.
הבשורה הטובה היא שעמידה כזאת קל יחסית לשפר מאחר ואינה מבנית אלה נובעת מהרגלים לא נכונים/ חולשה/ חוסר מודעות/ אופי או בגלל המנח בו אנחנו נמצאים בעבודה.
איך עושים זאת?
על כך בפעם הבאה…
יפעת
הסעת אגן / sway back
בוגרת תואר ראשון בהוראת חינוך גופני במכללת וינגייט שנת 2000, התמחות בטיפוח יציבה לילדים ומבוגרים.
כמו כן בוגרת לימודי ספורתראפיה במכון וינגייט, ארגונומיה במכללת וינגייט, ופילאטיס באקדמיה של תמי קיס.
ניסיון מקצועי כמנהלת ומדריכת קבוצת הרזייה וכושר בהרצליה ושוהם בשיתוף עם יאיר קרני.
מדריכה על תקן פיזיולוגית במכון שיקום לב בבית חולים "שערי צדק" וב"עזרה למרפא" של הרב פירר
מאמנת כושר אישית בחדר כושר "פרופיטנס" ומטפלת בליקויי יציבה נוער ומבוגרים באופן פרטי. מדריכת אירובי,עיצוב ופילאטיס באינטל יקום, מכון הגיאולוגי, מרכז ספורט ארנון, וספורטן שוהם. מאמנת קבוצות הליכה סטודיו C ומדריכת שחייה שיעורים פרטיים וקבוצות בנווה אביבים וצהלה.
כיום מעבירה הרצאות בנושאי ארגונומיה ויציבה נכונה, יועצת ארגונומית לפרטיים ומקומות עבודה ,מטפלת בליקויי יציבה לילדים ומבוגרים ומדריכה במכון שיקום לב "עזרה למרפא" בבני ברק.
בלוג יציבה, שימוש נכון בגוף וארגונומיה 