היום מטופל שלי אמר לי "זה לא יאמן איך כל יום ראשון את משפצת אותי אחרי שהתרוצצתי כל השבת עם הילדים".
מר X הוא דוגמה נהדרת לאדם שגם בגיל 60+ ,עם הרבה מוטיבציה והנאה , מתיישר לאט לאט, מרגיש טוב יותר ומקבל מחמאות מהסביבה.
תגית: קיפוזה
והיום : כמה תרגילים פשוטים שיעזרו לנו ליישר את הגב
לגב כפוף או בשפה המקצועית קיפוזה ישנן מספר סיבות ולכל סוג של קיפוזה, מתאים סוג שונה של תרגילים.
התרגילים שלהלן הם בסיס לכל סוגי הקיפוזה ויעזרו כמעט לכולם. לאחר מכן יש צורך להתאים תרגילים ספציפיים לכל אחד בנפרד.
תהנו!
להתראות בשבוע הבא
שבת שלום!
יפעת
מדוע אם יש לי עקמת זה לא אומר בהכרח שיש לי גב כפוף?
היום אני רוצה להסביר ולתקן טעות רווחת : מהי עקמת ? עקמת היא סטיית עקומת עמוד השדרה במישור הפרונטלי, כלומר שאם נסתכל בצילום רנטגן של הגב, נראה צורת האות S או C. בד"כ לא נראה על אדם שיש לו עקמת. למעשה לרובנו יש עקמת במידה מסוימת (לא נולדנו סימטריים) ואנחנו אפילו לא מודעים לכך.
ישנה טעות נפוצה שבא מכנים בעלי הגב הכפוף את הליקוי כעקמת, אך גב כפוף הוא ליקוי יציבתי במישור הסגיטלי, כלומר שאם נסתכל מהצד – נראה את הגב הכפוף – ליקוי זה נקרא קיפוזה.
אחרי שהבהרנו את הנקודה הזאת, אפשר להמשיך…
להתראות מחר
בלוג יציבה, שימוש נכון בגוף וארגונומיה 