בלוג יציבה, שימוש נכון בגוף וארגונומיה

והיום על אויב הנוער מספר 1 בתחום היציבה : "עמידה רפויה" או בשם המקצועי "הסעת אגן"

השארת תגובה

עמידה רפויה/ עמידה מרושלת/ הסעת אגן/  sway back –   כולם שמות של אותה עמידה מוכרת האופיינית לבני נוער, אך לא רק.

גם אצל מבוגרים רבים רואים את אותה עמידה בה האגן מוסע קדימה וכתגובה נוצרת שרשרת תנועה המשפיעה עד הצוואר.

בעמידה זו רואים קשת גדולה הנוצרת בגב התחתון (קשת/לורדוזה בגב התחתון בדרך כלל מצב חיובי, אך לא במקרה זה), הגב העליון יהיה כפוף והראש יטה אחורה,אחרת המבט יהיה למטה.

הבשורה הטובה היא שעמידה כזאת קל יחסית לשפר מאחר ואינה מבנית אלה נובעת מהרגלים לא נכונים/ חולשה/ חוסר מודעות/ אופי או בגלל המנח בו אנחנו נמצאים בעבודה.

איך עושים זאת?

על כך בפעם הבאה…

יפעת

הסעת אגן,עמידה רפויה,עמידה מרושלת,sway back, גב כפוף,יציבה נכונה, גב ישר, לורדוזה,כאבי גב

הסעת אגן / sway back

מחבר: יפעת לוי

בוגרת תואר ראשון בהוראת חינוך גופני במכללת וינגייט שנת 2000, התמחות בטיפוח יציבה לילדים ומבוגרים. כמו כן בוגרת לימודי ספורתראפיה במכון וינגייט, ארגונומיה במכללת וינגייט, ופילאטיס באקדמיה של תמי קיס. ניסיון מקצועי כמנהלת ומדריכת קבוצת הרזייה וכושר בהרצליה ושוהם בשיתוף עם יאיר קרני. מדריכה על תקן פיזיולוגית במכון שיקום לב בבית חולים "שערי צדק" וב"עזרה למרפא" של הרב פירר מאמנת כושר אישית בחדר כושר "פרופיטנס" ומטפלת בליקויי יציבה נוער ומבוגרים באופן פרטי. מדריכת אירובי,עיצוב ופילאטיס באינטל יקום, מכון הגיאולוגי, מרכז ספורט ארנון, וספורטן שוהם. מאמנת קבוצות הליכה סטודיו C ומדריכת שחייה שיעורים פרטיים וקבוצות בנווה אביבים וצהלה. כיום מעבירה הרצאות בנושאי ארגונומיה ויציבה נכונה, יועצת ארגונומית לפרטיים ומקומות עבודה ,מטפלת בליקויי יציבה לילדים ומבוגרים ומדריכה במכון שיקום לב "עזרה למרפא" בבני ברק.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s